Mon enfant est anxieux. Comment l’aider?

Asics Classic Classic Asics Asics Tempo Classic Tempo r5qwprF

L’anxiété chez l’enfant apporte son lot d’obstacles: difficulté à s’habituer à de nouveaux lieux, personnes ou activités, tendances à rester en marge d’un groupe ou seul, ou encore l’évitement systématiquement des situations anxiogènes. Dans ces cas-ci, on peut parler d’anxiété plus profonde que de la simple timidité.

Voici une liste de 8 conseils pouvant aider à gérer l’anxiété de votre enfant.

Faire face à ses peurs

Escarpins Eu Femme Rouge 37 22457 Tamaris merlot

L’évitement des situations anxiogènes maintient l’angoisse. Si un enfant fait face à ses peurs, il apprendra qu’il peut oser se dépasser et croira davantage en ses capacités à le refaire. Il verra également que sa peur est en réalité bien moins angoissante et dangereuse qu’il le croyait.

Être imparfait

Georgina Georgina Georgina Mephisto Mephisto Georgina Mephisto Georgina Mephisto Mephisto Sw71qx85p

Il est important d’accepter les erreurs et les imperfections de votre enfant. Bien qu’encourager votre enfant à travailler dur le soit tout autant, essayer d’être toujours parfait ne fera qu’affecter négativement sa perception de lui-même.

Être positif

Les enfants anxieux et stressés peuvent se perdre dans des pensées négatives et auto-critiques. Plus vous serez en mesure de vous concentrer sur les attributs positifs de votre enfant et les bons côtés d’une situation, plus il deviendra naturel pour lui de se concentrer sur les aspects positifs.

Montrer l’exemple

Votre enfant fera comme vous; si vous évitez les situations anxiogènes, il en fera de même. Lorsque vous pensez au bien-être psychologique de votre enfant, pensez également au vôtre. Faites face à vos peurs et surtout prenez soin de vous. Votre enfant apprendra que l’amour de soi est une partie importante de la vie.

Récompenser les comportements courageux

Lorsque votre enfant fait face à ses peurs, récompensez-le avec un compliment, un câlin, ou quelque chose comme un autocollant ou une petite gâterie. En récompensant son courage, votre enfant adoptera ce comportement plus souvent.

Encourager à s’exprimerÀ Talon Fr37 Tommy Hilfiger Bottines Épais TpxEWq8R

Quand votre enfant vous confit être inquiet ou effrayé, ne dites pas « mais non, tu vas bien! »; ceci n’aidera pas votre enfant et fera en sorte qu’il gardera ses inquiétudes pour lui-même. Dites plutot quelque chose comme: «Oui, tu sembles inquiet. Qu’est-ce qui t’inquiète? » Discutez avec lui de ses émotions et de ses peurs.

Aider à résoudre les problèmes

Après avoir validé les émotions de votre enfant et démontré que vous comprenez ses inquiétudes, aidez-le à résoudre son problème. Cela ne signifie pas de le résoudre à sa place, mais plutôt de l’aider à identifier les solutions possibles. Si votre enfant est assez grand pour générer des solutions, laissez-le faire. S’il est encore trop jeune, générez des solutions possibles pour lui et demandez-lui de choisir la solution qu’il pense être la meilleur.

Pratiquer des exercices de relaxationGris W 36 5 Running Blur De Under 101 Eu Femme Armour Chaussures steel Ua 4w88qT

Parfois, des exercices de relaxation sont nécessaires pour aider votre enfant à réduire son stress et son anxiété. Vous pourriez lui demander de prendre quelques respirations lentes et profondes, d’imaginer être quelque part comme à la plage ou un endroit paisible qu’il aime, ou tout simplement lui suggérer d’aller se détendre dans un hamac dans la cour arrière. Vous pourriez également pratiquer du yoga en famille.

Références Références :
http://psychologytoday.com/blog/dont-worry-mom/201302/12-tips-reduce-your-childs-stress-and-anxiety
Ballerinas Ballerinas Pretty Pretty Chaussures Pretty Chaussures Ballerines Ballerines Ballerinas AwdZqYq
Lacoste Lacoste 33spw1020 Chaumont 33spw1020 Lacoste Chaumont 33spw1020 Lacoste Chaumont 33spw1020 vqW0w

Boots Ankle Mou Mou Rose Whipstitched Whipstitched qtI4wtY
Related Posts
37 merlot Rouge Femme Escarpins Tamaris Eu 22457
Femme Ouvert Bout Eu Ted Noir Sandales Blk 37 Baker Sandalo black gqpnxwBX
Siège social
3291 Chemin Royal,
Noir Boots Laurence Flower Dacade Embroidered Ankle pIFpXqQuébec Qc
Canada G1E 1V8
T: 1 888 660.3292
Suivez-nous sur 37 Rouge Femme Eu Tamaris Escarpins merlot 22457

Soyez les premiers à être informée sur nos nouveautés!Femme Eu 37 22457 Rouge merlot Escarpins Tamaris

Tamaris Femme 37 Eu 22457 merlot Escarpins Rouge
Tod's Gommino Shoes Tod's Bleu Gommino Driving 8gWgqd